domingo, 25 de noviembre de 2012

DISFRUTANDO DEL OTOÑO



Días como estos no da ninguna pereza salir a entrenar y sobre todo si vas tan bien acompañada!!!


CENTRO SUR CUIDARÁ DE MÍ


Centro Sur,es una escuela de terapias manuales,creada en el año 92 y que se dedica a impartir cursos de Quiromasaje,Osteopatia y de otras terapias con el fin de formarprofesionales en el ámbito de la medicina alternativa.

Miguel, socio e instructor,se hará cargo de mí durante toda la temporada,para que dé el 100% en mis carreras y para la recuperación después de ellas.

http://microsites.aprendemas.com/centrosur/

jueves, 22 de noviembre de 2012

ENTREVISTADA POR JUAN DE LA TORRE

Aquí podreis ver la entrevista que me hace Juan de la Torre,en su web Desabi

http://www.desabi.es/entrevista-a-la-triatleta-eva-valero/

martes, 20 de noviembre de 2012

IV TRIATLON INDOOR EN FRANCISCO FERNANDEZ OCHOA

El próximo 10 y 11 de diciembre,se celebrará el IV Triatlón Indoor en las instalaciones de Francisco Fernandez Ochoa. Ambas pruebas darán comienzo en la piscina a las 11 y 17 h respectivamente.
Contaremos de nuevo con los productos de nutrisport para el avituallamiento y habrá premios para los tres primeros de cada categoría.



La inscripción la haré yo en horario de sala,de 13 a 17h donde os entregaré vuestro dorsal correspondiente.

sábado, 17 de noviembre de 2012

TAYMORY CONMIGO

Gracias a Taymory,en especial a Omar Tayara, también tendré mi ropa para poder entrenar y como ellos dicen:
Todos practican lo mismo
y aunque.... para todos no es lo mismo...
todos quieren ser ellos mismos
por eso se unen al Taymorysmo
Vistete con Taymory... para ser tu mismo

Por eso,nosotros también nos hemos unido al Taymorismo y nos hemos hecho nuestra propia equipación,para ser únicos en WILANDFREE


NUEVA SPONSORIZACIÓN, LA TIENDA MARATHINEZ

Marathinez,una tienda que me ha visto crecer y salir cada día a correr a casa campo.
En esa calle ,herminio puertas,he nacido y crecido siempre viendo a grandes atletas salir y entrar de Marathinez.
Ahora son ellos los que me echan una mano para que pueda seguir realizando mi deporte.
 Gracias a Jose,un chico encantador,que te asesorará con una sonrisa y una profesionalidad increible,será quien se encargue de proporcionarme todas las zapatillas que necesite en esta temporada.
En Madrid, cada vez se están abriendo más y más tiendas de triatlón ,pero lo que no encuentres aquí no lo encontraras en ningún lado.
Chicos intentaré estar a la altura y poder dejaros muy bien.

Os dejo contacto:

Deportes Marathinez & Marathinez Tours
c/ Herminio Puertas, 3.
28011, Madrid. España.
Tel.: +34 91 755 18 78
marathinez@marathinez.es / jose@marathinez.es



UNA TEMPORADA MÁS CON ORBEA

Gracias al equipo de Orbea ,este año podré disfrutar y competir un año más con mis Orbeas ,Ora y Dama para ruta.
Os dejo un video que les define muy bien.
http://youtu.be/1hOxwkia7j4

martes, 9 de octubre de 2012

WILDANDFREE EN EL SERTRI

Ahora me tocaba estár a mí de espectadora y ver como mis chicos disfrutaban del ambiente y de realizar,para algunos ,su primer triatlón.
El sertri ,se ha convertido en dos años en la prueba de triatlón popular con más demanda,pues aún siendo caro,tenían lista de espera.
Por la mañana a las 10h ya comenzaba la distancia flash,la distancia más cortita,ideal para la gente que aún no se siente muy segura en el agua.
Vero era la primera del equipo en estar en linea de salida.Con una sonrisa y apenas sin nervios,lo cuál me sorprendió,ya estaba en el pantanal esperando la orden del juez. Bocinazo y al agua!!! estaba yo más nerviosa que ella,pues no sabía muy bien como reaccionaría con el agua tan fría ,no porque no confiara en ella.....y ...a los pocos minutos salía toda contenta por la pasarela!!! bien!!! ya quedaba lo más facil para ella un circuito de 10km en bici y correr 2,5km.



Lo hizo genial!!! un ritmo buenísimo y lo mejor es verla terminar tan contenta que ni ella misma se lo cree.
Mientras Vero corría,Alonso y Jose Luis ya estaban en carrera,ellos debutaban con la distancia mini sprint,también ,cuando nos quisimos dar cuenta estaban cruzando la meta ,repletos de felicidad.



Ahora quedaban las cuatro mangas de los sprints.Jose y Paco, salían en la tercera y el resto menos Ruben, en la cuarta.



Todos lo hicieron fantastico,Marcos salía el primero del agua de su manga, y aguantó como un campeón.







Jose también hizo un tiempazo y eso que era su primer triatlón. Y todos Espe,Pilar,David,Alberto,Julián,Sonsoles,Pedro,..estuvisteis geniales!!!
Enhorabuena a todos!!!!

sábado, 6 de octubre de 2012

DISFRUTANDO HACIENDO BOULDER

Por fin una nueva actividad!!!
Aparcado el triatlón ,trás la finalización de la temporada,puedo practicar otros nuevos deportes que en época de competición no me arriesgo a realizar, por miedo a lesionarme.
En el día de hoy y tras mi primera experiencia en escalada decido ir a probar una nueva modalidad para mí,el boulder.
Esta modalidad es un poco más técnica que la vía ,a la par que más divertida y dinamica,dando más oportunidad al deportista probar nuevos movimientos y mucha más roca que la escalada en vía.
He disfrutado mucho en esta modalidad ,ya que esta me da más oportunidad de repetir movimientos hasta conseguir el objetivo.
Y con profes tan grandes como Pedro y en compañia de gente tan agradable,el conseguirlo es tarea fácil.







Momento de descanso. Con gente como esta da gusto hacer cosas nuevas.Sois unos cracks!!!!



Muchas gracias chicos por el día de hoy!!!

miércoles, 3 de octubre de 2012

FINAL DE TEMPORADA AGRIDULCE

Y por fin llegó el reto final, Ironman challenge Calella ,campeonato de España.
Esa carrera que llevas programando toda la temporada ,que piensas que aún queda tiempo para que llegue y cuando te das cuenta estás en manos de las ordenes del juez de salida.Un Ironman es siempre una carrera especial y para mí en concreto después de dos años sin hacer uno ,lo era aún mucho más.
Toda la temporada fué encaminada para hacer el Ironman de Calella,pero después de un parón en el mes de julio,me costó volver a coger el pico de forma que dejé antes de las vacaciones.Sabía que iba a sufrir mucho y después de una temporada tan larga,mi cabeza no estaba preparada para afrontar tal sufrimiento que conlleva el terminar una distancia así.
Comencé muy fuerte,y salí primera española del agua,pero a medida que pasaban las horas veía que iba perdiendo fuerza y mi estomago no me permitía imgerir nada.
Termino la bici en cuarta posición para el campeonato de España,claro,de las giris ni hablar, era un mundo aparte.Comienzo a correr y todavía mantengo la esperanza de poder hacerla bien,pues mis sensaciones de piernas eran buenas,pero el estomago me sigue molestando y me voy viniendo abajo de cabeza....en el km 23 sin fuerzas y doblada de dolor de estomago decido no seguir y retirarme.






 

Como comienzo en el titulo es un final agridulce. Por lo que he contado es obvio que termino algo triste por no completar el triatlón,siendo el primero del que me retiro,pero por otro lado pude disfrutar de la llegada de mis grandes rivales. Como Gurtze Frades,mi compañera itsaso luanda y yolanda santos,que aunque la esprintaron justo en la meta,para mí fué la tercera, para Gurutze , era su primer Ironman.Felicidades a las tres!!!
Y sobre todo felicidades a mi entrenador Salva Morillo,por su titulo de campeón de España en su grupo de edad.
Por mi parte ,ahora toca algo de descanso , planificar y estudiar  lo que está por venir.
Proximo objetivo,clasificarme en el Ironman de Lanzarote para Hawai, en grupo de edad.

jueves, 20 de septiembre de 2012

TRIATLON DE MALVASIA

Sabado 15 de septiembre, mi penúltima prueba de este año, en esta ocasión en Soria.
Amanece un día increiblemente soleado en Soria, según los lugareños algo muy inusual en estas fechas.
Dormí poco pero bien, ya que llegué de madrugada de Madrid.Como decía un día escepcional para la competición,desayuno bien y me dirijo a las distintas T para dejar el material.
Ya estoy en playa pita donde vamos a nadar y me sorprende mucho el bajo nivel de agua,aún así,la zona es verdaderamente bonita.

Nos dejan probar el agua y aunque el neopreno era opcional, nada más meterme con él me doy cuenta que está bastante fresquita.
3,2,1,y ..bocinazo,comienza el juego...empiezo sin muchas ganas pues era una prueba sólo para puntuar por equipoy nos había faltado una con lo cual era un poco sin sentido. Somos pocas chicas y salimos todas juntas,rápido destaca Nuria a la que sigo con una distancia corta sin más emoción que eso,pues se nada bastante fácil y la vista de las boyas es muy cercana.
Salgo segunda a por mi bici y sin tener ni idea de lo que me esperaba comienzo a rodar.El asfalto es penoso pero menos mal que es sólo un tramo.Comienza una subida con dos repechos del 11%,hasta subir y volver a bajar por la otra cara donde das una vuelta de 180 grados y vuelves a subir,son dos vueltas....en la segunda vuelta me alcanza Amelie,que trás un intercambio constante de posiciones consigue quedarse segunda.


Comienza el segmento a pié,y en la primera vuelta,cuando veo por donde tenemos que correr,se me pasa por la cabeza retirarme.

Era un zig-zag entre arena de rio, raices hierba y mitad sobre asfalto .
Voy de menos a más pues la última vuelta tenía tantas ganas de terminar que la hago lo más rápido posible,quedando finalmente en tercera posición.





La organización,mucho mejor de lo que me esperaba, comida para todos y bebidas incluyendo a los acompañantes.Un circuito de bici sin tráfico y un paraje espectacular.

lunes, 3 de septiembre de 2012

TRIATLON GUADALAJARA 2012

Primer triatlón después del descanso veraniego,y se notó la falta de chispa anterior a esta etapa de descanso.

Un recorrido más duro de lo que yo recordaba en ediciones anteriores,sumado al aire que tuvimos ,pronto me pasó factura.

Aunque del agua ya salí con buenas sensaciones a los pocos km de bici me dí cuenta que no lo iba a pasar muy bien. No recordaba que tuviera tantas subidas y los pocos llanos no disfrutabas nada con el aire.
La carrera sí que la recordaba ,son de esas que no se olvidan,tanto giro y subidas y bajadas no me facilitó en absoluto el poder coger un buen ritmo y sentirme que lo estaba haciendo bien.





Quedo en 8ª posición y consigo subir al podium con mi compañera por equipos.

lunes, 27 de agosto de 2012

BIKE FITTING CON JAVIER ALBA FERNANDEZ


De nuevo con Javier Alba Fernandez,grande en su  profesión y sobre todo gran persona.
A principio de temporada decidí hacerme un bike fitting,ya que tenía un dolor enorme en el trapecio y no estaba nada comoda en mi bici.
Tras informarme bien sobre los beneficios y buscando con lupa quién me lo podía hacer,caí en manos de Javier y me solucionó todos los problemas que durante años llevaba aguantando.






Ahora de nuevo recurro a él para que me coloque en mi nueva Orbea.


Su contacto está en http://www.entrenamientociclismo.com/

Qué es y quién necesita un Bike Fitting
Es un análisis personalizado de todas las medidas del ciclista y de su bicicleta para poder adaptar esta y sus componentes a las características del deportista con no otra intención que la de mejorar su comfort y rendimiento en entrenamientos y competiciones.
Respecto a quien necesita un fitting, la respuesta es sencilla; todo aquel que pretenda gastar algo de tiempo y fuerza encima de una bicicleta.
Qué ocurre en un  Bike Fitting
Brevemente estos serían algunos de los pasos:
- El primer paso en este proceso es la entrevista con el ciclista. Tendremos en cuenta su historial como ciclista (y como deportista), sus objetivos y las lesiones que ha tenido y le han afectado al comfort sobre su bicicleta.
- Calculo de flexibilidad y medidas de varias partes del cuerpo.
- Ajuste del retroceso o adelantamiento de las calas/orientación de las mismas.
- Determinación de la altura del sillín y de su adelantamiento/retroceso.
- Evaluación/medición y correspondiente corrección de las rotaciones de pie/rodilla/cadera.
- Determinación del largo de la potencia y de la anchura y altura del manillar.
- Corrección de posibles disimetrías.
Qué beneficios te puede ocasionar un Bike Fitting
- Mejorar el comfort en tus salidas.
- Ayudar a prevenir las lesiones por stress inducidas por el ciclismo. (sindrome del tunel carpiano, tendinitis rotuliana)
- Reducir o eliminar dolores de espalda, de rodilla, de muñeca y cuello.
- Reducir o eliminar la sensación de “pie caliente”.
- Reducir o eliminar la incomodidad del silllin y el adormecimiento de los genitales.
- Reducir o eliminar el adormecimiento en manos y pies.
- Reducir la fatiga.
- Mayor tranferencia de fuerza en la pedalada.
- Mejorar la posición y como consecuencia mejorar la aerodinámica.
¿Cuándo deberías hacerte un Bike Fittting?
La respuesta también es sencilla, tan pronto como sea posible. Hoy es el día perfecto para fijar tu bike fiiting. Cuando más pronto lo realices dentro de la temporada más tiempo darás a tu cuerpo a acomodarse a los nuevos cambios de posición en bici.

jueves, 2 de agosto de 2012

VACACIONES 2012
LANZAROTE "EL DESCANSO" MENORCA"LA AVENTURA"
Después de una intensa temporada,llegó el deseado descanso.


Unos apasionantes dias por nuestros dos archipielagos.



Famara,mi playa favorita para el surf

Todo comienza con unos increibles días en la isla de Lanzarote,donde por supuesto aparte de conocer y descubrir esta mágica isla,he entrenado livianamente y captando sensaciones para el próximo Ironman de la  isla.




 A nuestra llegada hemos sido recibidos con un intenso y potente viento así como unas temperaturas extremadamente calurosas(perfecto para hacer surf y disfrutar de la playita y reponer fuerzas para mi segundo tramo de vacaciones en la isla de Menorca.









Por supuesto no podía dejar la oportunidad de entrenar y disfrutar de las instalaciones del club La Santa.




MENORCA "LA AVENTURA"
                                                                                                                   
Tras mi primera etapa en Lanzarote,desemberco en Menorca con las pilas cargadas para nuestra próxima aventura.
Dar la vuelta a esta maravillosa isla en kayac.Ocho días por delante de remar,calor ,de esfuerzo y de a saber que nos deparaba el destino.
Para los que nunca hayan navegado en Kayac,"en mar" como era mi caso,deciros que no era nada fácil y más con una costilla tocada del surf.Tanto el viento como las corrientes influyen totalmente a la hora de dirigir el kayac,así como también influyen nuestro equilibrio y por supuesto fuerza en la palada.Esto dicho así parece evidente,pero cuando llevas 3 horas navegando es desesperante.Pero como todo en la vida con constancia y esfuerzo se superan las metas.
Dicen que visitar Menorca se puede hacer desde tres sitios,por sus caminos ,por sus pueblos y por su mar.
Los dos primeros aún no los conozco, pero desde luego por el mar es una autentica pasada.Acantilados infinitos ,calas virgenes,arenas blancas y del agua ...que decir ..transparente hasta en alta mar!!En una palabra alucinante.
Nuestra idea era comenzar por el norte y llegar hacia el sur ,pero una tramontana ,nos hizo cambiar de planes y empezar recorriendo el sur.




















































Los primeros días,la inesperiencia ,el sol,y el esfuerzo de remar,así como el no descansar por las noches ,como una aventura de este tipo exige, nos pasa factura.Es divertido no saber donde terminaras cada etapa y dejarlo al destino.Hubo días donde nos sorprendió las calas a las que llegabamos y otros días fué más complicado ,con cuevas y montes totalmente salvajes.Si a todo esto le sumas que en algunas etapas el mar fué nuestro peor enemigo con olas de más de tres metros llegando a probocar el vuelco de algunos de los componentes de la espedición,hace de esta aventura una autentica misión de riesgo, que a la vez de amedrentarte te engancha por su belleza y desenlace.