Ultimo día en DuetSport

Hoy es mi útimo día de clase en DuetSport,y estas son las chicas con las que tan bien me lo he pasado dandolas clase de aquagym.Como dice Maria os he dejado a todas como un figurín,espero volver a compartir con vosotras tan buenos momentos.Un beso a todas...

Hasta siempre Fidel

Ayer me enteraba que un gran amigo y compañero del Marathon des sables moría por la noche de un ataque al corazón.

El dia anterior Fidel explicaba que acababa de dar las más de 30 vueltas al lago de Banyoles para completar los 200 km...que cada año recorria antes de la cita con MDS. Se encontraba muy animado porque esta iva a ser su décima participación.Comentaba que este año habia preparado una ración especial para no tener que parar en la etapa larga de 100km.

A petición de su familia hacemos llegar esta noticia a los compañeros que compartieron con él y se enamoraron como él del desierto.

Tus amigos nunca te olvidarán.

Ultimas clases

Aquí están algunas de las chicas/os de aquagym.Todos unos campeones que han seguido las clases dandolo todo.

Algunos de los chicos de las clases de spinnig mas fieles..Ducha,Ramón,Joaquin y Gustabo.

Y mis amigos,Cesar y Ania.

Isostar

Quiero agradecer al equipo de isostar su amabilidad y apoyo incondicional que me han ofrecido para que pueda realizar este reto.Ayudandome con sus productos para repostar,regenerar y rehidratar después de una intensa actividad como la que voy a realizar a diario.

Conflictos latentes

En esta aventura lo que mas preocupa a todo mi entorno es la cantidad de conflictos latentes que hay por muchos de los paises que voy atravesar en el recorrido.Cuestión que yo desconozco desde el momento que yo soñé con realizar este gran viaje.Ahora mismo desde la distancia,trato de estar informada diariamente de cualquier estallido de guerras que están adormecidas temporalmente.
Acabo de escuchar en la cnn+ ,que Israel manda sellar 48h Cisjordania para mantener los disturbios en Jerusalen.
Esto no da miedo ,pero es importante hacer un seguimiento de lo que está pasando para tranquilidad de todo mi entorno.Y lo más importante a tener en cuenta que ninguna de las embajadas de los paises a pasar no aconsejen a pasar el país.
Durante todo el viaje tendré un enlace, que me va a estar informando diariamente por si alguno de estos conflitos estallara y tuviera que abortar el viaje.
Mientras tanto hay que seguir entrenando.

Esta vez entrenando sobre nieve en los alrededores de La Granja,Segovia, a 0 grados!!

Preparación deportiva

Durante el 2009 los entrenamientos fueron destinados a mejorar la resistencia combinandola con entrenamientos de calidad.

Así hice una buena temporada con los triatlones de larga distancia y mis dos marathones que intercalé entre medias.Terminé con el marathon de San Sebastian a finales de noviembre.



Tras un periodo de descanso de dos semanas,comencé otra vez enfocado a lo que iva a hacer.


Empecé a trabajar en dos sesiones diarias,una haciendo circuito de pesas,y otro aerobico combinando unos dias natación,los mas pocos carrera y otros con el spinning, ya que yo soy la que doy las clases y tengo seis clases semanales.


Al comienzo de este año ya intercalo la bicicleta con la que voy a salir en ruta,realizando recorridos técnicos para volver a acostumbrarme al manejo.Salgo siempre lastrada con una pesa puesta en la tija de tres kilos, y el bidón lleno.


Combino todo esto con masaje de descarga una vez por semana en la Clinica Nenufar, y estiramientos con mi compañero Cesar.

La magnetoterapia

Esta semana he comenzado con la magnetoterapia gracias a la Clinica Nenufar que cuenta con una de estas maquinas que tantos beneficios tiene.
Como la llaman ellos ,los profesionales de la clínica,es la máquina de la vida ,y por algo será.
La magnetoterapia,es una técnica que se vale de los campos magnéticos generados por imanes u otros sistemas electrónicos. Es muy utilizada en medicina deportiva,para acelerar la curación de lesiones.
Actúa sobre dolores articulares, musculares, agotamiento físico, aumenta la energía vital y ayuda al organismo a regenerarse.
Yo he comprobado que después de un entrenamiento fuerte,me ha dejado recuperada totalmente. Así que durante este mes que me queda por estar en Madrid, aprovecharé al maximo,y poder empezar mi aventura con mi organismo totalmente regenerado.