NUEVA TEMPORADA DE TRIATLON EN DUETSPORT

Tras el éxito de la temporada pasada con el grupo de la mañana en Duet sport de carabanchel,se inicia con un grupo nuevo por la tarde para que todo el mundo tenga oportunidad de disfrutar de esta actividad.
Os recuerdo los horarios:
-Lunes y miércoles de 11 a 12,30h
-Martes y Jueves de 17 a 18,30h
Acordaros que comenzamos en la piscina 30min,hacemos la transición a la sala de spinning otros 30min. y rápidamente bajamos al campo de fútbol para continuar la carrera.
Está dirigido para todos los público sin tener que ser un maquinón,para eso estoy para ayudaros a cada uno a conseguir vuestro objetivo sea cual sea y poder pasar un rato agradable y divertido mientras entrenamos.
Os paso algunas fotos de la despedida de Junio con un triatlon distancia sprint que realizamos en la instalación.

Los grandes vencedores:
1ºJAVIER ALVAREZ GOMEZ
2ºRICARDO ORTEGA ALVAREZ
3ºSERGIO QUESADA

Los grandes luchadores Asun y Javi....

El maquinón de Jose...

Un mano a mano entre Vicente y Alvaro..

Enhorabuena chicos!!! os espero de nuevo en Octubre!!!

Y LO VOLVÍ A CONSEGUIR!!

A una semana vista de la prueba,me entero que no se realiza el Astromad distancia Ironman.La organización me explica que no tiene ayudas ni del ayuntamiento de Robledo,el cual se había comprometido para ayudarles,ni de la comunidad de Madrid ,así se ven incapacitados de seguir adelante con tan pocos inscritos.
El año pasado,la polémica Astromad fue el precio de la inscripción por eso no se animaba la gente,este año la inscripción ha bajado y es como otra cualquiera y sigue sin inscribirse la gente....no sera que es un Triatlon muy duro???no sera que la gente esta muy pendiente del tiempo que hace sin valorar el entorno en el que se realiza???esta es una prueba de superación personal,no para competir con las estrellas,que solo van si se las paga.
Después de la noticia decido hacer el half y recordar el duro recorrido en bici del año pasado.
La prueba comienza a las 8.30h nos preparan una carpa donde poder estar mientras nos dan magdalenas y cola cao para ir desayunando.
Excelente organización.


Los jueces puntuales nos preparan para la salida en la corchera del pantano....se oye un silbato y comenzamos a nadar.
Salgo la 9ª del agua y rápido cojo mi bici,el recorrido comienza con una subida que luego baja hasta Robledo y comienza un circuito precioso de camino a cebreros.
Llego a la segunda transición y comienzo a correr muy ligera de piernas,aunque según van pasando los km voy notando el cansancio por el calor.


Al fin llega lo mejor...pasar la linea de meta y poder levantar los brazos con la cinta de llegada....




La recuperación fue inmejorable gracias al guiso que tenían preparado para todos los que estábamos allí,y es que fue un triatlon muy familiar y cercano con todos los voluntarios que fueron a ayudar. Felicidades a todos!!!!!

Como tenia que ser, Ricky hizo de locutor para el reportaje,ja,ja....

DUCROSS SEVILLA LA NUEVA

Invitada por un amigo,Luis,caigo en Sevilla la Nueva para hacer el primer duatlón de la temporada.Con ninguna preparación de cross, hago un buen papel quedando primera fémina y teniendo el honor de poder subir al podium.
La carrera se caracterizaba por el barro,haciendola más amena y divertida donde en todo momento habia alguien de la organización indicando el camino y que no se produjera ningún incidente.
Recomendado el circuito ducross para todos los que quieran pasar un rato agradable.

PRIMERA EN ASTROMAD

Antes de partir a Israel en bici,me enteré que iban a hacer un Ironman en Madrid.No sabía lo que iba a pasar en el viaje ni como iba a llegar después de tantos km en bici, pero no podía faltar a una cita tan importante.
A la vuelta con la cabeza en mil cosas, después de un viaje tan fascinante,nunca era el momento de dejar la bici y ponerse a correr después de tanto tiempo.Con casi un mes y medio de preparación en carrera y apenas cinco sesiones de natación,me presenté el 11 de septiembre para afrontar el Ironman en Robledo.
A las 6h ya estaba en el pantano,todavía no había nadie,así que seguí durmiendo en el coche después de colocar todo en la T1.
Con el neopreno ya puesto no salí del coche hasta 10min. antes de la salida pues el frío era considerable.Pensaba que el agua estaría congelada pero no fué así,se estaba mejor dentro que fuera.
Comenzamos a nadar y rápidamente avancé por un lateral sin problemas hasta alcanzar los primeros que tiraban ,pues mi medio es el agua y me sentía genial disfrutando de aquel paisaje donde la gente nos iba siguiendo tan de cerca al compas de nuestras brazadas.
La salida de la bici era horrible por el frío que tenía,estaba tiritando,menos mal que los primeros km eran cuesta arriba y podías calentar un poco las piernas.
Sabía que no podia pasarme con el desarrollo,y comencé a hacer continuos cambios y mantener una cadencia alta y constante.Me encontraba muy fuerte e iba disfrutando pues el paisaje es precioso y vas tu sólo todo el recorrido.De vez en cuando venian los motoristas para animarte e informarte de como estaba la carrera.Sabía que sacaba bastante ventaja a Ruth,hasta que me informaron que había abandonado.

Ahora tenía que luchar por merecerme ese primer puesto y no porque eramos pocas,sino porque estaba luchando por la general,así que seguí con mi ritmo frenético.
Los voluntarios de los avituallamientos corrian contigo hasta que colocaras bidón,platanos y geles y no te faltara de nada,lo hicieron fenomenal.
La última hora en la bici se me hizo eterna pues las lumbares iban pinchandome y tenía contracturada las dorsales,pensaba que no podría correr.Pero cuando llegué a boxes y puse el pie en el suelo vi que mis piernas estaban perfectas para correr y salí como una loca,así que tuve que poner el freno ya que quedaba mucho por delante.
Junto con Maria en la bici(la juez)nos hicimos las cuatro vueltas a un ritmo constante en el que me sentía cómoda.
Y por fin llegando al cesped del polideportivo oí como el locutor decía " ...y llegando la primera mujer y 6ª en la general...." ¡¡6ª en la general!! al final me sentía muy orgullosa de poder ganar y disfrutar de estar entre los primeros en llegar.
No puedo pedir más me salió redondo,disfruté a lo grande y la recuperación excelente,gracias a NENUFAR que entre la maquina PULSARION y las palizas de Javi mi espalda está perfecta.
Muchas gracias a todos los que han hecho que esto salga adelante,organizadores Omar y Juanan,a los voluntarios por su paciencia,y a todos los que estuvieron animandonos en todo momento.Y felicitar desde el primero hasta el último que intentaron hacer este Ironman tanto si terminaron como sino,para mí tienen el mismo mérito.


Con una sonrisa hasta el final....

PULSARION,EN CLINICA NENUFAR

Todos sabemos que los grades esfuerzos siempre se pagan,y pasan factura a nuestro organismo.Por eso tienes que echar mano a novedades para la completa recuperación, como es PULSARION.
En mi caso necesito una regeneración celular y desintosicación del cuerpo.
Pero esta maquina no sirve solo para esto, sino también en los campos de la neurología,estabilización del sistema inmunológico,como terapia del dolor,para inflamaciones,regeneración de organos, en ortopedia,cirugía y dermatología ,entre otras cosas más.
El equipo PULSARION,se trata de una combinación especialmente formulada de terapia de campos magnéticos y terapia de frecuencias(capacidad de penetración,fuerza y resonancia).A través de los mismos se posibilita una influencia benéfica para las células que sólo es posible a través de un barrido potencial ultracorto y altamente energético.

La sesión dura entre 20 minutos donde tu permaneces en una camilla y la parte que parece una raqueta ,como se ve en la imagen,la pones en la espalda,pudiendo ponerse en otra parte dependiendo de las dolencias a tratar.
La primera semana se empezaría con dos sesiones,quedandose en una a la semana posteriormente hasta que desaparezca lo se se trate.


En la Clinica Nenufar puedes encontrar este novedoso equipo,donde ya es conocido por todos sus profesionales que trabajan allí como "La Maquina de la vida".
Su dirección es :
c/Lirios,15(detrás de" Los castillos")Alcorcón(Madrid)Metro:Joaquín Vilumbrales,Renfe:San José de Valderas,Tel:91 610 26 78 y 91 610 60 46.

Agradecimientos

Quiero agradecer a todos mi patrocinadores deportivos que en mayor o menor medida me han ayudado para poder lograr este reto.
A ISOSTAR,DUETSPORT,CHAMPION SYSTEM,AIRONMAD,MISTERMUSCLE,CLINICA NENUFAR,NUTRISPORT Y CICLO WORK.
A nombres propios como Alvaro Fernandez,director del centro deportivo Duetsport Francisco Fernandez Ochoa,cuidando de mi bienestar y mi persona,ayudando en lo que fuera necesario.
A Omar Tayara, representante de la marca en España de Champion System y organizador del primer Aironmad en Robledo de Chavela,por su multitud de detalles.
A todos los que habeis seguido el blog apoyandome con ello.
A mis amigos que han estado vía mail, dandome ánimos en momemtos dificiles.Y a mi familia por haber soportado todos estos días de incertidumbre sin mí y haberme apoyado para realizar el viaje.
A todos muchas gracias.

SHALOM !! BESOS A TODOS DESDE JERUSALEN

Ayer alcanzamos la cumbre y llegamos a Jerusalen!!!
Salimos desde el mar muerto,escoltados por un amigo sirio y otro jordano que nos acompañaban hasta la frontera.



De los trece paises que hemos recorrido,me pareció una de las mejores fronteras, donde todo estaba muy claro y muy organizado.
La chica que se encontraba detrás de la ventanilla con nuestra documentación nos habló en un perfecto español.En el siguiente check point se oía, son de la familia!!
españoles!! nos decian unos argentinos que trabajaban allí.
Ha sido la única frontera donde no me han sacado ni un centimo por pasar.
Una vez pasado los trámites sin ningún problema,nos quedaba por subir desde los -400m hasta los 800m de Jerusalen y con 41 grados en la sombra.Fuimos subiendo poco a poco hasta coronar y ver a nuestra izquierda como reaplandecía la cúpula de la mezquita de la roca.....la emoción nos desbordaba,...habiamos conseguido al final llegar con nuestras bicis a nuestro objetivo...


......nos dejamos llevar por la ciudad vieja y llegar hasta la esplanada para poder dejaros la foto.
Ahora nos queda muchos días para disfrutar de esta ciudad que tantos contrastes tiene de las tres culturas conviviendo juntas.