Que se puede comer?

Aquí mis habitos alimentarios debo de adaptarlos a este tipo de prueba,puesto que no es igual competir en marathón,en un triatlon o en otra modalidad deportiva que realizo.
Ahora en estas primeras etapas que llevo realizadas,puedo encontrar de todo sin probemas.Voy a contaros un poco como sería la alimentación de un día estandar.
-En ayunas tomo una dosis de hierro con un complejo vitaminico de B12,mas un litro y medio de agua.
-A primera hora de la mañana ,batido de proteinas(producto suministrado por mis buenos amigos y a la vez propietarios de las tiendas de productos dieteticos MISTERMUSCLE,Madrid)Javi y Juan Carlos.
-2 aminoacidos bccas(de los patrocinadores NUTRISPORT)
-Un café y medio litro de agua más.
-Inicio la etapa con los bidones llenos de agua con una pastilla de ISOSTAR(para rehidratación y aporte de sales minerales )que voy tomando a lo largo de la jornada.
-La última ingesta del día trato de comer verduras y carne o bien pizza y pasta.Y por último darme un capricho con un buen postre que casi siempre apuesto por el chocolate.
De momento con esto, mi recuperación es bastante aceptable.
Se dá por echo que no son los mejores alimentos pero las circunstancias mandan,lo que si me gustaría tener es una barita mágica y poder tener aquí a mi streching personal,para finalizar con los 30min de estiramientos..¡gracias Cesar!!
Y puestos a pedir tener cerca a la CLINICA NENUFAR con mi amigo y propietario Javi y su gran equipo..Javi(el rubio),Alberto,Tamara y MªMar,para descargarme y recuperarme para el dia siguiente.