lunes, 27 de agosto de 2012

BIKE FITTING CON JAVIER ALBA FERNANDEZ


De nuevo con Javier Alba Fernandez,grande en su  profesión y sobre todo gran persona.
A principio de temporada decidí hacerme un bike fitting,ya que tenía un dolor enorme en el trapecio y no estaba nada comoda en mi bici.
Tras informarme bien sobre los beneficios y buscando con lupa quién me lo podía hacer,caí en manos de Javier y me solucionó todos los problemas que durante años llevaba aguantando.






Ahora de nuevo recurro a él para que me coloque en mi nueva Orbea.


Su contacto está en http://www.entrenamientociclismo.com/

Qué es y quién necesita un Bike Fitting
Es un análisis personalizado de todas las medidas del ciclista y de su bicicleta para poder adaptar esta y sus componentes a las características del deportista con no otra intención que la de mejorar su comfort y rendimiento en entrenamientos y competiciones.
Respecto a quien necesita un fitting, la respuesta es sencilla; todo aquel que pretenda gastar algo de tiempo y fuerza encima de una bicicleta.
Qué ocurre en un  Bike Fitting
Brevemente estos serían algunos de los pasos:
- El primer paso en este proceso es la entrevista con el ciclista. Tendremos en cuenta su historial como ciclista (y como deportista), sus objetivos y las lesiones que ha tenido y le han afectado al comfort sobre su bicicleta.
- Calculo de flexibilidad y medidas de varias partes del cuerpo.
- Ajuste del retroceso o adelantamiento de las calas/orientación de las mismas.
- Determinación de la altura del sillín y de su adelantamiento/retroceso.
- Evaluación/medición y correspondiente corrección de las rotaciones de pie/rodilla/cadera.
- Determinación del largo de la potencia y de la anchura y altura del manillar.
- Corrección de posibles disimetrías.
Qué beneficios te puede ocasionar un Bike Fitting
- Mejorar el comfort en tus salidas.
- Ayudar a prevenir las lesiones por stress inducidas por el ciclismo. (sindrome del tunel carpiano, tendinitis rotuliana)
- Reducir o eliminar dolores de espalda, de rodilla, de muñeca y cuello.
- Reducir o eliminar la sensación de “pie caliente”.
- Reducir o eliminar la incomodidad del silllin y el adormecimiento de los genitales.
- Reducir o eliminar el adormecimiento en manos y pies.
- Reducir la fatiga.
- Mayor tranferencia de fuerza en la pedalada.
- Mejorar la posición y como consecuencia mejorar la aerodinámica.
¿Cuándo deberías hacerte un Bike Fittting?
La respuesta también es sencilla, tan pronto como sea posible. Hoy es el día perfecto para fijar tu bike fiiting. Cuando más pronto lo realices dentro de la temporada más tiempo darás a tu cuerpo a acomodarse a los nuevos cambios de posición en bici.

1 comentario:

Lorenzo Guijarro dijo...

Hoy en Expobike he conocido a Javier, le ha hecho mucha ilusión saber que le habías publicado una entrada hablando de su trabajo.
Me ha tomado medidas para saber a que altura debo de poner el sillín y me mandarás otras medidas y consideraciones por correo.
El y su equipo son gente muy agradable.